ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
লোকেরা প্রায়শই তাদের জীবনে চিহ্নিতকারী থাকে, যখন তারা নিজের জন্য ইতিবাচক কিছু করার জন্য এবং নিজের সম্পর্কে অযাচিত কিছু পরিবর্তন করার জন্য সত্যিকারের প্রচেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেয়। এটি একটি বিবাহ, জন্মদিন, এমনকি বিবাহবিচ্ছেদ হতে পারে। ইভেন্টটি একটি ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করার সত্যিকারের সিদ্ধান্তকে ট্রিগার করে যা আরও উন্নতির জন্য পরিবর্তন আনবে।
কেন না, ‘ছাড়াই’ করার পরিবর্তে, যা রেজোলিউশনগুলি প্রায়শই হয়, তার পরিবর্তে ‘যুক্ত হওয়ার’ সিদ্ধান্ত নেয়। যাতে আমরা জানি যে বিভিন্ন জিনিস ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে আমাদের পক্ষে খারাপ বা আমাদের ক্ষতি করছে, কেন পরিবর্তে ইতিবাচক সুন্দর আচরণের সময়সূচীতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার সিদ্ধান্ত নেবেন না? এই আচরণগুলির ফলে আনন্দ এবং সম্পূর্ণ সন্তুষ্টির একটি ভাল অনুভূতি তৈরি হবে যা প্রায়শই আমাদের জীবনে খারাপ বা ক্ষতিকারক জিনিসের প্রয়োজনীয়তাটিকে অস্বীকার করবে। এই জিনিসগুলির কোনওটিরই বেশি অর্থ ব্যয় করার দরকার নেই, তবে এটি সত্যই সঞ্চারিত এবং স্বস্তিযুক্ত হতে পারে।
আমার কিছু চিন্তাভাবনা এমন জিনিস যা: – পরিষ্কার, সদ্য লন্ডার্ড শিটগুলি। যখন চাদরগুলি পরিবর্তিত হয়েছে তখন একটি নতুন গন্ধযুক্ত বিছানায় একটি ভাল রাত ঘুমের চিন্তায় সত্যিই আনন্দিত। তারা ধুয়ে ফেলা হলে চূড়ান্ত ধুয়ে চক্রটিতে ল্যাভেন্ডারের একটি ড্রপ বা দুটি যুক্ত করুন – ভাল মানের চকোলেট। বেশ কয়েকটি কম ব্যয়বহুল বার কেনার পরিবর্তে, ভাল উচ্চ প্রান্তের চকোলেট একটি বার কিনুন, এমনকি জৈব এমনকি জৈব এবং প্রতিটি মুখের মধ্যে আনন্দিত হয়ে কাজ করুন, সত্যিই স্বাদটি বাঁচিয়ে রাখুন যাতে এটি একটি সঠিক চকোলেট অভিজ্ঞতা হয় – তবে ফুল ফুল, তবে রাখুন তবে রাখুন এগুলি বাথরুমের মতো একটি অপ্রত্যাশিত জায়গায়, যাতে ঝরনা নেওয়া বা সকালে প্রস্তুত হওয়া আরও অনেক উপভোগ্য পরিবেশে সম্পন্ন হয় – – বাড়িতে চাকরি থেকে চাকরিতে ছুটে যাওয়ার পরিবর্তে, জিনিসগুলি সংগঠিত করতে সময় নিন যাতে আপনি পারেন আপনি যা করেছেন তা আনন্দ করুন এবং প্রশংসা করুন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, বাগানে কাজ করার পরে এটিতে বসে একটি পানীয়তে আনন্দ করুন, বা লাউঞ্জটি পরিচ্ছন্ন করার পরে এটি অনাবৃত করুন এবং কোনও বই বা একটি সংবাদপত্র পড়তে দশ মিনিটে আনন্দিত হন – বন্ধুদের সাথে ধরা। কফি বা মধ্যাহ্নভোজনের জন্য দেখা করার জন্য সময় দিন এবং একে অপরের সংস্থায় আনন্দ করুন। আপনার গল্পগুলি ভাগ করুন, পরামর্শ বিনিময় করুন। বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ বজায় রাখা অপরিহার্য। এগুলি আমাদের সমর্থন নেটওয়ার্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ – খাওয়ার সময় বসুন, বিশেষত প্রাতঃরাশ বা মধ্যাহ্নভোজনের মতো সাধারণত ছুটে যাওয়া খাবার খাওয়ার সময়। কয়েক মিনিটের জন্যও শান্ত বিরতি থাকার জন্য সময় দেওয়া ভাল। এটি সামনের দিনের বাকি মানের সাথে সমস্ত পার্থক্য তৈরি করতে পারে এবং দশ মিনিট আগে উঠতে পারে – সম্পূর্ণ বিনামূল্যে বিকেলে একটি আর্ট গ্যালারী, যাদুঘর বা বুকশপে যান – একটি পুরানো ফটোগ্রাফ অ্যালবামটি দেখুন। মানুষ এবং ঘটনা সম্পর্কে নস্টালজিক পেতে আনন্দিত। – গাড়িতে সংগীত খেলুন এবং পাশাপাশি গান করুন, জোরে জোরে একটি ম্যাসেজ গার্ল, বন্ধুদের সাথে বাড়িতে একটি প্যাম্পার সেশন করুন, ছেলেদের সাথে একটি কার্ড নাইট করুন বা বন্ধুদের সাথে ম্যাচটি দেখুন – নিজের জন্য রেড ওয়াইনের ভাল বোতলটি খুলুন, কেউ যখন গোল করে এনেছে এবং কেউ কেউ খুলেনি – কোনও অপরিচিত ব্যক্তির দিকে হাসি। আপনি তাদের দিনটি ভালভাবে তৈরি করতে পারেন এই মাত্র কয়েকটি ধারণা যা আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং আমাদের নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। তালিকায় আপনার নিজের ধারণাগুলি যুক্ত করতে দয়া করে সম্পূর্ণ নির্দ্বিধায় অনুভব করুন। ভাল জিনিস করার মাধ্যমে আমরা প্রায়শই দেখতে পাই যে এই নেতিবাচক আচরণগুলি এবং অনুশীলনগুলি প্রায়শই কম গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, এমনকি আমাদের চেষ্টা না করেও। সুসান লেই, পরামর্শদাতা এবং হাইপোথেরাপিস্ট, www.lifestytheletherap.net distiscuss আমাদের ফোরামে এটি এটি
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: সুখের জন্য ইতিবাচক রেজোলিউশন
সিজন পুল কেয়ার এবং সুরক্ষা টিপসের সাথে সম্পর্কিত শেষ
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার